prevnext
Menu

Lezioni audio

Sulla destra dello schermo, puoi ascoltare circa un terzo della durata totale di queste lezioni, che possono essere fatte per gruppi o persone singole. Le ho divise su quattro mp3 così sono più semplici da ascoltare.

La cosa importante è andare piano, ascoltando le sensazioni collegate al movimento, senza spingerti a cercare la performance perché non sono esercizi ginnici. Rimani in un’ampiezza di movimento comoda e piacevole, riposa se necessario e ricorda che in questo metodo fare meno e più lentamente equivale a fare meglio perché riesci a sentire come fai le cose.

Alla fine dei quattro MP3 mettiti in piedi e ascolta cosa è cambiato nel tuo corpo. Fai qualche passo in giro per la stanza e “registra” le sensazioni che senti nel tuo corpo. Se hai domande su come fare le sequenze di movimento scrivi senza problemi.