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Tag : mal di schiena

Stretching

Lo stretching (o allungamento) è diventata una parola d’ordine nel mondo del fitness ed è generalmente considerato necessario se non indispensabile per avere movimenti liberi e non ristretti dalle tensioni della vita quotidiana e dalla sedentarietà. “Strecciarsi” è utile e dona sensazioni piacevoli perché libera appunto dalla tensione e dalla rigidità muscolare. Penso che il […]

MOVIMENTO e GIUSTO SFORZO

L’offerta di forme di esercizio e movimento è attualmente altissima. È stato riscontrato che alcune di esse danno beneficio sul breve periodo (glutei tonici, riduzione dello stress, muscoli più scolpiti) e danni a lungo termine (problemi alla zona lombare, ginocchia doloranti, diaframma irrigidito) perché rinforzano le compensazioni posturali e gli schemi corporei inadatti già presenti […]

Salute o Fitness? 1

Recentemente ho parlato con una persona che fa intensa attività fisica e ha seri problemi alla zona lombare. Dalle sue parole mi sono reso conto che dava per scontata l’equazione tra attività fisica e dolore. Secondo quanto Antonella (nome fittizio) mi riferiva, le sue amiche e amici la pensano allo stesso modo ma l’idea che […]

Lo stress e il Metodo Feldenkrais© – parte 1

Al giorno d’oggi siamo tutti “stressati”. L’ho sentito addirittura dire da alcuni bambini che parlavano tra di loro. Le cause esterne sono note, ovvie e sempre più impattanti. Tuttavia lo stress non è qualcosa che ci arriva semplicemente ed unicamente dall’esterno, è dovuto anche e in gran parte alle nostre reazioni interne agli eventi e […]

Dolori al collo, cervicale e mal di testa

I dolori al collo sono comunissimi. Escludendo patologie severe, sono generalmente causati da una serie di problemi muscolari e scheletrici. Rigidità dei muscoli del collo, posture sbagliate quando si sta seduti o ci si sdraia sul divano, serrare la mandibola e il bruxismo possono creare tra di loro un circolo vizioso in cui la postura […]

Dolori e spasmi – parte 3

Il Feldenkrais© è un metodo non invasivo che aiuta il corpo a trovare la sua strada, una soluzione olistica  nel vero senso della parola (dalla parola greca holos, “tutto” o “intero”) che insegna alternative a postura e schemi corporei inefficienti e dolorosi. Fatta salva la necessità di controlli medici regolari o per problemi specifici, la […]

Dolori e spasmi – parte 2

I muscoli sono irrigiditi in schemi non naturali dovuti ad abitudini scorrette e/o a disequilibri strutturali che rendono alcuni gruppi muscolari eccessivamente tonici ed altri scarsamente tonici. Più i disequilibri sono di vecchia data, maggiore è la probabilità che i dolori e gli spasmi possano essere scatenati da eventi  anche minimi. Grazie al suo particolare […]

Dolori e spasmi – parte 1

Le statistiche affermano che il 70-80 per cento della popolazione è affetto permanentemente o ha sofferto saltuariamente di problemi  e dolori alla schiena. A volte il problema si presenta improvvisamente senza un motivo apparente e per motivi assolutamente banali. Personalmente, mi è capitato di soffrire di mobilità limitata e di dolore abbastanza marcato al torace […]

Se vuoi capire come ti muovi e usi il tuo corpo…

Se vuoi capire come ti muovi e usi il tuo corpo nelle attività di tutti i giorni il Metodo Feldenkrais offre circa 2000 lezioni guidate (generalmente di gruppo) e lezioni individuali con un numero pressoché infinito di movimenti che coinvolgono in modo sinergico tutto il corpo, dalle dita dei piedi alla testa, occhi inclusi. Il […]

Come alleviare o eliminare i dolori e i problemi alla zona lombare in 10 minuti – 1

Nonostante questo sia un periodo di vacanze e di rilassamento molte persone riportano dolori, dolenzie o disagi alla zona lombare a causa di eccessivi sforzi dovuti a lunghe camminate nelle città d’arte, nuotate olimpioniche intraprese dopo un inverno sedentario o allo stare sdraiati in spiaggia in posizioni poco benefiche per il corpo.  Ho pensato di […]

Il Metodo Feldenkrais‎

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articolazioni, ansia, mobilità vertebrale, postura con il Metodo Feldenkrais ® a Genova e Savona